Podcast | Julia Tourinho

Podcast

CORAGEM PRA QUE?

#82 - Identificando os julgamentos

Lançamento

Conheça outros episódios:

No áudio de hoje, quero falar dos momentos em que a vida lhe faz um convite, daqueles que mexem com seu estômago, que lhe dão um certo nervoso, pois você não tem muita certeza do que vem pela frente. Falo também sobre o sim praticado como ato de confiança, como um combate ao ceticismo, onde avançamos mesmo sem ter a visão completa do que vai acontecer à frente. É dar pequenos passos abrindo mão do julgamento, pois nem todas as coisas durante a jornada sairão conforme imaginamos.

No áudio de hoje, quero falar dos momentos em que a vida lhe faz um convite, daqueles que mexem com seu estômago, que lhe dão um certo nervoso, pois você não tem muita certeza do que vem pela frente. Falo também sobre o sim praticado como ato de confiança, como um combate ao ceticismo, onde avançamos mesmo sem ter a visão completa do que vai acontecer à frente. É dar pequenos passos abrindo mão do julgamento, pois nem todas as coisas durante a jornada sairão conforme imaginamos.

A mentira parece ser a saída mais fácil na maioria dos momentos. Realmente vivemos em uma sociedade que, de certa forma, aceita as pequenas mentiras, aquilo que é contado para agradar os outros e que serve também para "evitar" maiores problemas. A questão é que, quando mentimos para os outros estamos mentindo para nós mesmos também. Mesmo quando achamos que é algo "pequeno", que "não faz mal nenhum", aí pode existir o hábito da mentira e esse hábito começa a minar nossa autoestima. As grandes mentiras são fáceis de descobrir, portanto mais fáceis de lutarmos contra. Mas hoje eu lhe convido a observar as pequenas inverdades que se diluem no dia-dia e se acumulam com o passar do tempo com o objetivo de fazer uma transformação. Proponho que faça um exercício auto investigativo para que construa uma vida mais autêntica, sincera e plena.

A mentira parece ser a saída mais fácil na maioria dos momentos. Realmente vivemos em uma sociedade que, de certa forma, aceita as pequenas mentiras, aquilo que é contado para agradar os outros e que serve também para "evitar" maiores problemas. A questão é que, quando mentimos para os outros estamos mentindo para nós mesmos também. Mesmo quando achamos que é algo "pequeno", que "não faz mal nenhum", aí pode existir o hábito da mentira e esse hábito começa a minar nossa autoestima. As grandes mentiras são fáceis de descobrir, portanto mais fáceis de lutarmos contra. Mas hoje eu lhe convido a observar as pequenas inverdades que se diluem no dia-dia e se acumulam com o passar do tempo com o objetivo de fazer uma transformação. Proponho que faça um exercício auto investigativo para que construa uma vida mais autêntica, sincera e plena.

Nos relacionamentos humanos, por vários motivos, será necessário abordar temas desconfortáveis. A situação pode se complicar se, temendo uma possível reação negativa do outro, evitamos expressar a nossa opinião e a falar o que é realmente preciso. Para chegar a um ponto de acordo, além de ter a coragem para compartilhar o problema, é preciso ter em mente que o outro também tem um ponto de vista que merece ser ouvido. Criar um ambiente saudável para permitir o compartilhamento das questões conflituosas é fundamental e isto pode ser treinado. No áudio de hoje, compartilho com você os caminhos possíveis para rompermos as crenças internas, sobre como é importante saber definir os problemas e como dar um passo a mais para sair do clima de guerra e buscar um entendimento.

Nos relacionamentos humanos, por vários motivos, será necessário abordar temas desconfortáveis. A situação pode se complicar se, temendo uma possível reação negativa do outro, evitamos expressar a nossa opinião e a falar o que é realmente preciso. Para chegar a um ponto de acordo, além de ter a coragem para compartilhar o problema, é preciso ter em mente que o outro também tem um ponto de vista que merece ser ouvido. Criar um ambiente saudável para permitir o compartilhamento das questões conflituosas é fundamental e isto pode ser treinado. No áudio de hoje, compartilho com você os caminhos possíveis para rompermos as crenças internas, sobre como é importante saber definir os problemas e como dar um passo a mais para sair do clima de guerra e buscar um entendimento.

"Crie galinhas mas não crie expectativas" , já ouviu essa frase? Normalmente chamamos de expectativa o nosso desejo por controle, em ter a nossa demanda realizada da mesma forma como a imaginamos, sem frustrações. Porém, nem tudo sai conforme planejamos e a causa de muitas dores está na tentativa de controlar todas as variáveis. Nas relações humanas, nem sempre seremos atendidos de acordo com nossos planos, cada ser humano é tão complexo, com um universo dentro de si, que é impossível prevermos 100% de seus movimentos. o que fazer então? No episódio de hoje, eu convido você a se investigar, a identificar a sua relação com as expectativas: diante de uma frustração, você já paralisa e se afasta? você insiste obstinadamente? ou você acolhe aquilo que chega à você?

"Crie galinhas mas não crie expectativas" , já ouviu essa frase? Normalmente chamamos de expectativa o nosso desejo por controle, em ter a nossa demanda realizada da mesma forma como a imaginamos, sem frustrações. Porém, nem tudo sai conforme planejamos e a causa de muitas dores está na tentativa de controlar todas as variáveis. Nas relações humanas, nem sempre seremos atendidos de acordo com nossos planos, cada ser humano é tão complexo, com um universo dentro de si, que é impossível prevermos 100% de seus movimentos. o que fazer então? No episódio de hoje, eu convido você a se investigar, a identificar a sua relação com as expectativas: diante de uma frustração, você já paralisa e se afasta? você insiste obstinadamente? ou você acolhe aquilo que chega à você?

Diante de um desafio que se apresenta, de algo desconhecido, você costuma dizer para si mesmo "eu não consigo" ? Como seria responder aos desafios de modo diferente? No episódio de hoje eu convido você a refletir sobre os tipos de pensamento que podem interferir no seu dia-dia, dificultando suas decisões ou impedindo seus atos de coragem. Explico a você como pensamentos inseridos em nossa mente desde a nossa infância podem ainda ter enorme influência quando adultos e proponho exercícios para você se investigar com o objetivo de ajudar a você a dar um passo a mais para vencer seus desafios e viver melhor.

Diante de um desafio que se apresenta, de algo desconhecido, você costuma dizer para si mesmo "eu não consigo" ? Como seria responder aos desafios de modo diferente? No episódio de hoje eu convido você a refletir sobre os tipos de pensamento que podem interferir no seu dia-dia, dificultando suas decisões ou impedindo seus atos de coragem. Explico a você como pensamentos inseridos em nossa mente desde a nossa infância podem ainda ter enorme influência quando adultos e proponho exercícios para você se investigar com o objetivo de ajudar a você a dar um passo a mais para vencer seus desafios e viver melhor.

Desde muito cedo nos ensinaram que só somos válidos se tirarmos nota dez...\nO tempo passa e crescemos assim, sendo validados muitas vezes por padrões externos. Enquanto o tempo passa, outras características nossas, algumas negativas, outras apenas diferentes, vão para uma espécie de limbo, fundo escuro, ou sombra. Um lugar onde, dependendo de nossa criação, os aspectos de raiva, negatividade ou até mesmo a generosidade passam a ser renegadas, por serem "feios". \nA própria aceitação passa por trazer luz à esses aspectos, em se permitir ser visto e acolher todas essas partes do seu ser que ficaram reprimidas.\nNo áudio de hoje, eu compartilho com você a importância da verdadeira aceitação (sem cair na armadilha do autoengano) e como ela combate a auto sabotagem e pode lhe ajudar a dar um passo à mais no seu processo de coragem.

Desde muito cedo nos ensinaram que só somos válidos se tirarmos nota dez...\nO tempo passa e crescemos assim, sendo validados muitas vezes por padrões externos. Enquanto o tempo passa, outras características nossas, algumas negativas, outras apenas diferentes, vão para uma espécie de limbo, fundo escuro, ou sombra. Um lugar onde, dependendo de nossa criação, os aspectos de raiva, negatividade ou até mesmo a generosidade passam a ser renegadas, por serem "feios". \nA própria aceitação passa por trazer luz à esses aspectos, em se permitir ser visto e acolher todas essas partes do seu ser que ficaram reprimidas.\nNo áudio de hoje, eu compartilho com você a importância da verdadeira aceitação (sem cair na armadilha do autoengano) e como ela combate a auto sabotagem e pode lhe ajudar a dar um passo à mais no seu processo de coragem.

E se chover, faltar luz, ou se der um branco na hora? \n\nEssa daí é a ansiedade de antecipação inibindo seus processos de coragem. Além dela, existem outras que nos deixam num estado de vazio, anestesiados, descrentes e até mesmo rabugentos.\n\nQuantos atos de coragem não foram suprimidos pela ansiedade? Quantos projetos não sobreviveram ao estado ansioso? No episódio de hoje convido você a se reconhecer, e a compreender quando a ansiedade passa do limite do saudável e o impede de viver. Além dos insights do episódio de hoje, deixo aqui um presente para você baixar por meio do link abaixo, um e-book que fala dos quatro tipos de ansiedade. \nClique aqui: https://expedionese.com.br/liberte-se\nAproveite, reserve um tempo na sua rotina e baixe este ebook. Ele foi feito para lhe ajudar a dar um passo à mais rumo à sua própria coragem.

E se chover, faltar luz, ou se der um branco na hora? \n\nEssa daí é a ansiedade de antecipação inibindo seus processos de coragem. Além dela, existem outras que nos deixam num estado de vazio, anestesiados, descrentes e até mesmo rabugentos.\n\nQuantos atos de coragem não foram suprimidos pela ansiedade? Quantos projetos não sobreviveram ao estado ansioso? No episódio de hoje convido você a se reconhecer, e a compreender quando a ansiedade passa do limite do saudável e o impede de viver. Além dos insights do episódio de hoje, deixo aqui um presente para você baixar por meio do link abaixo, um e-book que fala dos quatro tipos de ansiedade. \nClique aqui: https://expedionese.com.br/liberte-se\nAproveite, reserve um tempo na sua rotina e baixe este ebook. Ele foi feito para lhe ajudar a dar um passo à mais rumo à sua própria coragem.

Você já refletiu o quanto você precisa da energia da raiva para se mover na vida? Ou então, o que acontece quando tentamos suprimi-la? Há bastante tabu em torno desse sentimento. A raiva pode ser destrutiva, sim. Podemos observar esse efeito destrutivo nas ações na busca por poder, por exemplo, principalmente quando essa energia está focada na agressividade. Mas essa mesma energia também é um lugar de limite, pois é uma energia que precisamos para dizer 'não'. É também a energia da impetuosidade, da ação...No áudio de hoje eu trago essa e outras reflexões, vem comigo.

Você já refletiu o quanto você precisa da energia da raiva para se mover na vida? Ou então, o que acontece quando tentamos suprimi-la? Há bastante tabu em torno desse sentimento. A raiva pode ser destrutiva, sim. Podemos observar esse efeito destrutivo nas ações na busca por poder, por exemplo, principalmente quando essa energia está focada na agressividade. Mas essa mesma energia também é um lugar de limite, pois é uma energia que precisamos para dizer 'não'. É também a energia da impetuosidade, da ação...No áudio de hoje eu trago essa e outras reflexões, vem comigo.

Vulnerabilidade! Naturalmente essa palavra nos coloca em alerta, talvez porque no dia-dia buscamos de todas as formas não sermos vulneráveis e tentamos nos proteger muitas vezes usando máscaras ou atuando como se estivéssemos vivendo num papel. Passamos, com isso, a negar um sentir tão humano, tão natural. No áudio de hoje eu lhe convido a refletir sobre a prática da vulnerabilidade, esse ato tão corajoso, que nos faz tão humanos e a importância de encontrar um meio para que você possa expressar sua essência sem a presença do julgamento e da vergonha.

Vulnerabilidade! Naturalmente essa palavra nos coloca em alerta, talvez porque no dia-dia buscamos de todas as formas não sermos vulneráveis e tentamos nos proteger muitas vezes usando máscaras ou atuando como se estivéssemos vivendo num papel. Passamos, com isso, a negar um sentir tão humano, tão natural. No áudio de hoje eu lhe convido a refletir sobre a prática da vulnerabilidade, esse ato tão corajoso, que nos faz tão humanos e a importância de encontrar um meio para que você possa expressar sua essência sem a presença do julgamento e da vergonha.

O julgamento é algo inerente ao ser humano, faz parte da nossa construção, mas não quer dizer também que devemos utilizá-lo "à torto e à direito", em excesso ou às cegas... Desde o momento em que éramos crianças até hoje, julgamos as coisas baseado naquilo que aprendemos.\nE quanto tempo pode levar até que tenhamos a consciência que boa parte de muitas dessas certezas são baseadas em opiniões e perspectivas? \nNo episódio de hoje eu convido a você a sair do automatismo em querer julgar tudo e todos e explico o porquê adiar o julgamento pode ser muito bom para sua vida.

O julgamento é algo inerente ao ser humano, faz parte da nossa construção, mas não quer dizer também que devemos utilizá-lo "à torto e à direito", em excesso ou às cegas... Desde o momento em que éramos crianças até hoje, julgamos as coisas baseado naquilo que aprendemos.\nE quanto tempo pode levar até que tenhamos a consciência que boa parte de muitas dessas certezas são baseadas em opiniões e perspectivas? \nNo episódio de hoje eu convido a você a sair do automatismo em querer julgar tudo e todos e explico o porquê adiar o julgamento pode ser muito bom para sua vida.

Quem é você? Você é livre para ser você mesmo? Muitos de nós vivemos seguindo padrões externos, deixamos de fazer tantas coisas com medo do que as pessoas vão pensar. O medo nos paralisa de tal modo, que até mesmo aquelas coisas que conscientemente achamos importantes para nossa vida, deixamos de fazer. A preocupação de ser aprovado pelos outros, de nos sentirmos válidos nos coloca numa sensação de risco, de tensão e ansiedade. Nesse áudio, venho te dizer que o verdadeiro vislumbre de felicidade é quando a gente consegue perceber que já somos suficientes.

Quem é você? Você é livre para ser você mesmo? Muitos de nós vivemos seguindo padrões externos, deixamos de fazer tantas coisas com medo do que as pessoas vão pensar. O medo nos paralisa de tal modo, que até mesmo aquelas coisas que conscientemente achamos importantes para nossa vida, deixamos de fazer. A preocupação de ser aprovado pelos outros, de nos sentirmos válidos nos coloca numa sensação de risco, de tensão e ansiedade. Nesse áudio, venho te dizer que o verdadeiro vislumbre de felicidade é quando a gente consegue perceber que já somos suficientes.

Nunca é fácil lidar com os términos, as perdas e os finais de ciclo...Sentimos a dor da partida, a saudade de alguém... sentimos até mesmo a perda de um emprego. Praticamente todos as pessoas vão passar por algo assim, pois é algo natural de nossa jornada. Um coisa muito comum que acontece nos momentos de crise, é o pensamento de que sem aquela pessoa, aquele status ou carreira, que a nossa vida também chega ao fim ou então perde quase todo o sentido. Na raiz desse pensamento está o apego, que pode nos causar muito sofrimento a partir do cultivo da tristeza, sem dar chances para a vida se renovar. Nesse áudio eu te proponho a refletir e lhe convido a fazer um exercício que, independente de sua posição social ou idade, ou do que você esteja passando, irá conectar você com uma uma verdade que lhe acompanha sempre e que vai lhe ajudar nos momentos difíceis.

Nunca é fácil lidar com os términos, as perdas e os finais de ciclo...Sentimos a dor da partida, a saudade de alguém... sentimos até mesmo a perda de um emprego. Praticamente todos as pessoas vão passar por algo assim, pois é algo natural de nossa jornada. Um coisa muito comum que acontece nos momentos de crise, é o pensamento de que sem aquela pessoa, aquele status ou carreira, que a nossa vida também chega ao fim ou então perde quase todo o sentido. Na raiz desse pensamento está o apego, que pode nos causar muito sofrimento a partir do cultivo da tristeza, sem dar chances para a vida se renovar. Nesse áudio eu te proponho a refletir e lhe convido a fazer um exercício que, independente de sua posição social ou idade, ou do que você esteja passando, irá conectar você com uma uma verdade que lhe acompanha sempre e que vai lhe ajudar nos momentos difíceis.

Ouça na sua plataforma preferida